… dat je je weer energiek, helder en licht voelt in je lichaam. In dit 10-weekse programma geef je jouw hormonen een reset en breng je jouw lijf weer terug in balans. Niet door te vechten tegen jezelf, maar door samen te werken mét je lichaam.
Voel wat écht bij je past—je klachten verminderen, je stemming verbetert en afvallen gaat moeitelozer. Je krijgt inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit is geen quick fix, maar een duurzame verandering die je meeneemt voor de rest van je leven.
Ben jij klaar om je weer jezelf te voelen?
Voel jij dat je lichaam niet helemaal doet wat jij zou willen? Alsof je constant achter de feiten aanloopt en je je eigen energie mist?
Dit programma is voor vrouwen die verlangen naar meer balans, meer rust en meer levenslust. Voor wie klaar is om zich weer thuis te voelen in haar lijf – en afscheid wil nemen van klachten zoals:
Herken jij je in één of meerdere van deze klachten?
Herken je jezelf hierin?
Dan is dit programma voor jou. Niet om te ‘fixen’ wat niet goed is, maar om te herstellen wat vergeten is: jouw natuurlijke balans.
In deze 10 weken neem ik je stap voor stap mee in de wondere wereld van jouw hormonen – zodat jij je lijf niet alleen beter begrijpt, maar er ook liefdevol mee leert samenwerken.
Ik neem je mee op reis waar je onder andere ontdekt:
Je lichaam wil niets liever dan in balans zijn. Tijdens dit programma ga je ontdekken hoe je jouw hormonen op een natuurlijke manier kunt ondersteunen – niet door te forceren, maar door te begrijpen. Leer luisteren naar je lijf, herkennen wat het je vertelt, en krijg tools om écht duurzaam te veranderen.
Een persoonlijk traject waarin jij centraal staat.
Geen standaard stappenplan, maar een liefdevolle en effectieve reset afgestemd op jouw unieke hormonale systeem. Samen werken we toe naar meer balans, energie en vertrouwen in je eigen lichaam.
Tijdens de eerste coachingsessie brengen we jouw hormonale status in kaart. We ontdekken welke hormonen uit balans zijn, welke klachten daarbij horen en hoe we dit stap voor stap gaan herstellen. Zo starten we met helderheid én richting.
Je ontvangt een uitgebreid, mooi vormgegeven werkboek waarin het hele 10-weekse programma staat. Met praktische uitleg, opdrachten en reflecties die je in je eigen tempo kunt doorlopen – én kunt blijven gebruiken als naslagwerk.
Een receptenboek vol hormoonvriendelijke, lekkere gerechten. Plus 10 kant-en-klare weekmenu’s inclusief boodschappenlijstjes. Zo wordt goed voor jezelf zorgen eenvoudig, voedend én leuk.
Elke sessie geeft jou verdieping, inzicht en praktische handvatten die je direct kunt toepassen.
We onderzoeken via vragenlijsten hoe het met je darmen en lever staat. Ook kijken we naar signalen van een lekkende darm. Omdat je hormonale gezondheid hier letterlijk begint.
Met deze test brengen we je neurotransmitters in kaart. Zo kunnen we stemmingsklachten of mentale onrust beter begrijpen én gericht ondersteunen.
Je ontvangt een helder advies over welke supplementen jou kunnen ondersteunen, afgestemd op jouw lichaam en behoeften. Geen overbodige middelen, wél gericht herstel.
Ook tussen de sessies door ben ik er voor je. Stel gerust je vragen via e-mail of WhatsApp – je staat er niet alleen voor.
Dit is geen standaard protocol. Dit is een reis terug naar jezelf, naar je energie, je zachtheid én je kracht.
Zodat jij weer voluit kunt leven – in verbinding met je lijf, je cyclus en wie jij in essentie bent.
Na je aanmelding ontvang je:
📋 Een algemene vragenlijst om je beter te leren kennen
📌 Een checklist om je klachten in kaart te brengen
🥗 Een voedingsdagboek om 3 dagen je eetpatroon bij te houden
Ik beoordeel jouw antwoorden en stel een hormonale analyse op, zodat we precies weten waar de disbalans zit.
Tijdens onze sessie bespreken we de resultaten. Je krijgt heldere uitleg en praktische adviezen waarmee je zelf aan de slag kunt om je hormonen weer in balans te brengen.
Een hormooncoach (of een hormoonexpert) helpt mensen bij het herstellen van een hormonale disbalans door middel van analyses, leefstijladviezen en gerichte interventies. Je kunt hierbij denken aan voeding en suppletie, maar ook aan stressmanagement en beweging. Het doel is om het lichaam weer in balans te brengen.
Er zijn verschillende momenten waarin het handig is om met een hormooncoach te schakelen. Bijvoorbeeld:
Veelal gaat het om een hoeveelheid vage klachten en soms dus ook ziekte en pijn. Een hormooncoach gaat met je in gesprek en neemt de tijd om met elkaar uit te zoeken wat er speelt en een aanpak te vinden die bij jouw levensstijl past.
Bij een hormonale analyse wordt gekeken hoe het gesteld is met de balans (of disbalans) van de verschillende hormonen in je lichaam. Leidend zijn onze coachingsgesprekken en vragenlijsten. Op deze manier krijgen we een totaalbeeld en kunnen we patronen in symptomen en je leefstijl herkennen.
Wist je dat 97% van de mensen niet in balans is op celniveau?
Een celgezondheidstest of een vetzurentest meet hoe gezond jouw cellen zijn aan de hand van een simpele vingerprik. Gezonde cellen zijn soepel en nemen goed zuurstof en voedingsstoffen op. En ook scheiden ze afvalstoffen weer effectief uit. Een gezonde cel heeft dus een doorlaatbare kwaliteit.
En toch hebben de meeste mensen cellen die niet in balans zijn, en daardoor hebben ze
(veel) last van laaggradige ontstekingen. Wanneer je cellen beschadigd zijn, wordt de celmembraan hard en stug. Het gevolg: voedingsstoffen worden minder goed opgenomen, afvalstoffen worden niet goed afgevoerd en je gezondheid wordt beïnvloed.
Kortom, gezonde cellen zijn dus hartstikke belangrijk voor je hormoonhuishouding. Vetzuren, vooral omega-3 spelen een grote rol bij de aanmaak van je hormonen en ondersteunen ook veel andere lichaamsprocessen.
Kun je je voorstellen dat je bij een hormonale disbalans en/of vage klachten ook bestaan omdat je cellen jouw gezonde voedingsstoffen niet goed kunnen opnemen? In een celgezondheidtest wordt je bloed geanalyseerd op 11 verschillende vetzuren.
Je kunt deze test los aanvragen, of in combinatie doen met een hormonale analyse. Deze test is ook inbegrepen in het Reset je Hormonen-programma.
Ready om jouw gezondheid grondig aan te pakken?
In het Reset Je Hormonen-programma gaan we in 10 weken aan de slag met jouw hormoonbalans. We delen basiskennis over hormonen, maar we duiken met verschillende testen de diepte in. Zo brengen we alles in kaart, want meten = weten. Na deze 10 weken zul je zien dat je je gezondheid voortaan heel anders benadert!
Dit krijg je als je deelneemt aan het Reset Je Hormonen-programma:
In totaal doen we 4 coachingsessies én daarnaast ontvang je persoonlijke begeleiding via What’s App en e-mail. Je kunt tussendoor altijd vragen stellen.
Interesse? In een intakegesprek vertel ik je meer over het Reset Je Hormonen-programma.
Helaas, een hormooncoach wordt niet vergoed door een zorgverzekering.
Zelf aan de slag om je stresshormoon cortisol te reguleren? De online cursus Cortisol in Balans in dertig dagen helpt je om rust te brengen in je lichaam met eenvoudige dagelijkse oefeningen en gezonde tips.
Vul onderstaand formulier in en ik neem zo spoedig mogeiljk contact met je op.