In dit groepsprogramma ga je in 8 weken met gelijkgestemden aan de slag om je lichaam weer in balans te brengen
In dit 10-weekse groepsprogramma geef je je lichaam de kans om weer in harmonie te komen. Niet door te pushen of te vechten tegen jezelf, maar door in verbinding te zijn: met je lijf én met anderen die hetzelfde pad bewandelen.
Je ontdekt wat jouw lichaam écht nodig heeft om optimaal te functioneren. Je klachten verminderen, je stemming stabiliseert en afvallen voelt niet langer als een strijd. Je gaat je weer lichter, energieker en meer jezelf voelen.
Dit is geen snelle oplossing, maar een duurzame verandering die je draagt — lang nadat het programma voorbij is.
Ben jij klaar om weer in je eigen flow te stappen?
Voel je dat je lichaam niet meer helemaal meebeweegt met jouw ritme?
Alsof je steeds nét een stap achterloopt en je eigen energie niet meer goed kunt vinden?
Dit programma is er voor vrouwen die verlangen naar meer balans, rust en levenslust. Voor vrouwen die zich weer thuis willen voelen in hun lichaam — en klaar zijn om afscheid te nemen van hardnekkige klachten zoals:
Herken je jezelf hierin?
Dan is dit programma voor jou. Niet om te ‘fixen’ wat niet goed is, maar om te herstellen wat vergeten is: jouw natuurlijke balans.
In deze 10 weken neem je jezelf mee op een zachte reis door de wondere wereld van jouw hormonen.
Je leert je lijf niet alleen beter begrijpen, maar ook hoe je er liefdevol mee kunt samenwerken — zodat je weer kunt vertrouwen op je natuurlijke ritme.
Tijdens deze reis ontdek je onder andere:
Je lichaam verlangt ernaar om in balans te zijn.
Tijdens dit programma ontdek je hoe je je hormonen op een natuurlijke manier kunt ondersteunen — niet door te forceren, maar door écht te begrijpen.
Je leert luisteren naar de signalen van je lijf, herkennen wat het je wil vertellen en krijgt praktische tools om stap voor stap een duurzame verandering te creëren.
Samen sta je sterker. Dit groepsprogramma combineert deskundige begeleiding met de steun van gelijkgestemden.
Zo creëer je niet alleen meer balans in je lijf, maar ook verbinding en motivatie onderweg.
Dit is wat je tijdens het programma ontvangt:
Korte 1-op-1 intake voordat we starten met de groepsessies op 21 januari.
Tijdens de eerste sessie brengen we ieders hormonale status in kaart. Je ontdekt welke hormonen uit balans zijn, welke klachten daarbij horen en welke stappen helpen om dit te herstellen. Zo start iedereen met helderheid én een persoonlijk plan binnen de groep.
Een receptenboek vol hormoonvriendelijke, voedzame gerechten. Plus 10 kant-en-klare weekmenu’s inclusief boodschappenlijstjes. Zo wordt goed voor jezelf zorgen eenvoudig, voedend en vooral leuk.
Elke sessie geeft jou verdieping, inzicht en praktische handvatten die je direct kunt toepassen. Uiteraard is er ruimte voor vragen en delen van ervaringen.
bijv. insulineresistentie-, darm- en levertesten passend bij het thema van de online meetings
Je ontvangt een helder advies over welke supplementen jou kunnen ondersteunen, afgestemd op jouw lichaam en behoeften. Geen overbodige middelen, wél gericht herstel. (kosten suppletie zijn additioneel)
Ook tussen de sessies in is er ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen. Zo blijf je gesteund — door mij én de groep — tijdens het hele traject.
Dit is geen standaard protocol. Dit is een gezamenlijke reis — terug naar jezelf, gedragen door de kracht van de groep.
Een veilige plek waar je kunt leren, groeien en je energie, zachtheid én kracht opnieuw mag ontdekken.
Samen creëren we een bedding waarin je weer voluit kunt leven — in verbinding met je lijf, je cyclus en wie jij in essentie bent.
De volgende groep start begin 2026:
Traject groepsprijs vanaf €425,- (excl btw)
Een hormooncoach (of een hormoonexpert) helpt mensen bij het herstellen van een hormonale disbalans door middel van analyses, leefstijladviezen en gerichte interventies. Je kunt hierbij denken aan voeding en suppletie, maar ook aan stressmanagement en beweging. Het doel is om het lichaam weer in balans te brengen.
Er zijn verschillende momenten waarin het handig is om met een hormooncoach te schakelen. Bijvoorbeeld:
Veelal gaat het om een hoeveelheid vage klachten en soms dus ook ziekte en pijn. Een hormooncoach gaat met je in gesprek en neemt de tijd om met elkaar uit te zoeken wat er speelt en een aanpak te vinden die bij jouw levensstijl past.
Bij een hormonale analyse wordt gekeken hoe het gesteld is met de balans (of disbalans) van de verschillende hormonen in je lichaam. Leidend zijn onze coachingsgesprekken en vragenlijsten. Op deze manier krijgen we een totaalbeeld en kunnen we patronen in symptomen en je leefstijl herkennen.
Wist je dat 97% van de mensen niet in balans is op celniveau?
Een celgezondheidstest of een vetzurentest meet hoe gezond jouw cellen zijn aan de hand van een simpele vingerprik. Gezonde cellen zijn soepel en nemen goed zuurstof en voedingsstoffen op. En ook scheiden ze afvalstoffen weer effectief uit. Een gezonde cel heeft dus een doorlaatbare kwaliteit.
En toch hebben de meeste mensen cellen die niet in balans zijn, en daardoor hebben ze
(veel) last van laaggradige ontstekingen. Wanneer je cellen beschadigd zijn, wordt de celmembraan hard en stug. Het gevolg: voedingsstoffen worden minder goed opgenomen, afvalstoffen worden niet goed afgevoerd en je gezondheid wordt beïnvloed.
Kortom, gezonde cellen zijn dus hartstikke belangrijk voor je hormoonhuishouding. Vetzuren, vooral omega-3 spelen een grote rol bij de aanmaak van je hormonen en ondersteunen ook veel andere lichaamsprocessen.
Kun je je voorstellen dat je bij een hormonale disbalans en/of vage klachten ook bestaan omdat je cellen jouw gezonde voedingsstoffen niet goed kunnen opnemen? In een celgezondheidtest wordt je bloed geanalyseerd op 11 verschillende vetzuren.
Je kunt deze test los aanvragen, of in combinatie doen met een hormonale analyse. Deze test is ook inbegrepen in het Reset je Hormonen-programma.
Ready om jouw gezondheid grondig aan te pakken?
In het Reset Je Hormonen-programma gaan we in 10 weken aan de slag met jouw hormoonbalans. We delen basiskennis over hormonen, maar we duiken met verschillende testen de diepte in. Zo brengen we alles in kaart, want meten = weten. Na deze 10 weken zul je zien dat je je gezondheid voortaan heel anders benadert!
Dit krijg je als je deelneemt aan het Reset Je Hormonen-programma:
In totaal doen we 4 coachingsessies én daarnaast ontvang je persoonlijke begeleiding via What’s App en e-mail. Je kunt tussendoor altijd vragen stellen.
Interesse? In een intakegesprek vertel ik je meer over het Reset Je Hormonen-programma.
Helaas, een hormooncoach wordt niet vergoed door een zorgverzekering.
Zelf aan de slag om je stresshormoon cortisol te reguleren? De online cursus Cortisol in Balans in dertig dagen helpt je om rust te brengen in je lichaam met eenvoudige dagelijkse oefeningen en gezonde tips.
Vul onderstaand formulier in en ik neem zo spoedig mogeiljk contact met je op.