Aerial Restorative yoga XL

Tijdens deze workshop ga je onderzoeken waar je in je lichaam ruimte kan maken en spanning die je vast houd nog los kan laten. Op een zachte manier kracht opbouwen om het lichaam weer meer in balans te brengen. Het doek kan je hierbij helpen door je te ondersteunen in de houdingen. Het doek hangt tijdens deze workshop laag, net boven de grond. Het doek zal je vooral dragen, masseren en wiegen. Hierdoor kun je in zittende en liggende houdingen nog meer ontspannen.

Naast de ondersteuning zal het doek je ook uitdagen wanneer je in een houding ligt. We zijn gewend altijd in controle te zijn, hoe makkelijk of moeilijk is het om de controle aan het doek te geven? En je helemaal te ontspannen zodat je nog meer kan openen?
Restorative betekend letterlijk; herstellen naar een conditioneel gezond en krachtig lichaam.
Na deze workshop voel je weer ruimte in je lichaam en dat geeft ook ruimte in je hoofd.

• waar voel je spanning in je lichaam? En hoe voelt dat dan?
• Gaan er veel gedachten door mijn hoofd heen tijdens het liggen of zitten in de houding?
• Kan ik makkelijk mijn ademhaling gebruiken of is dat juist lastig?
• Voel ik weerstand of andere emoties in mijn lichaam?
• Kan of durf ik los te laten in de houding? Vragen die je mogelijk in de houding tegen zal komen en waar we aan gaan werken.

Deze workshop is geschikt voor iedereen. En juist ook voor mensen met blessures, een burn-out of andere lichamelijke klachten. We eindigen de les altijd met een eindontspanning in het doek. Stil of misschien lekker schommelend. Met als extraatje een korte massage erbij.